przed czy po

[...] 3 maja byc na maxa niezależnie od tego ile ci wyjdzie. To bardzo ważne byś zawsze w każdym ćwiczeniu przynajmniej ta ostatnia serie robiła na maxa , wtedy wiesz na ile cie stac rzeczywiście no i idziesz w góre z ciężarem Sądzę ze kwestia kąpieli przy tych ziołach to tylko jakość surowca, ja bym to przepłukała zimną wodą przed zalaniem wrzatkiem

[...] co Jose robił w WEC nie ma teraz znaczenia, bo chcąc nie chcąc, to UFC jest czołówką MMA i mimo że dywizja LW była w WEC mocna, to charakter zawodnika poznaje się, gdy staje przed wielkimi wyzwaniami. Fajnie, że istnieją fanboje poszczególnych zawodników, sam nieraz taki jestem, bo to dodaje temu sportowi kolorytu, ale trochę empatii - nie [...]

[...] Mam jeszcze pytanie co do przyszłosci Panowie. Co robic dalej? Jak z suplami bo narazie odstawiłem wszystko. Wciągałem w sumie tylko Bsn Synthe, Mutanta i od czasu do czasu bcaa i przed t. jakis nox albo u.shock. Czy za jakiś czas jakiś tesc może isc? Kuuurde załamka w głowie bo zaczeło coś w koncu ładnie isc do przodu a tu stop;/ Pozdro!!

[...] maleje) oraz podskokach. Przy normalnym chodzeniu odczuwalny, ale nie uciążliwy. Tak jak napisane, wewnetrzena strona lydek, piszczela (?), na prawde ciezko stwierdzic i wlasnie najbardziej objawia sie przy podskokach(takich jak przy skakance) Oczywiscie bede rozciagal przed kazdym treningiem lydki tak jak zaleciles i podziele sie rezultatami

Mleko - nie ma problemu, jeśli tylko nie masz po nim żadnych problemów żołądkowych. Bieżnia niszczy stawy. 1. Brakuje źródła białka, daj jakieś jajka czy inne źródło. 2. Nie jedno warzywo, wiele warzyw. Przed treningiem dalbym tłuszcze jakieś, olej lniany/oliwe. Zbyt monotonna ta dieta, wrzuć jakieś ryby czy inne mięso, jajka. Więcej napiszą ci w [...]

W Polsce może i tak ale ogólnie to Gracie JJ było zawsze z uderzeniami a to było wydaje mi się przed otwarciem (przynajmniej na dużą skalę) sekcji MMA. Druga sprawa to strategia walki - w BJJ czy GJJ parter jest zasadniczą płaszczyzną w której walka się ma toczyć a w mma jest z tym różnie zależnie od zawodnika i jego bazowego stylu. Po trzecie w [...]

[...] 0,5% i rodzynki i ewentualnie jaja kurze cale 2) sałatka: puszka tuny, 1 całe jajko, 2 łyżki oliwy, świerze warzywa, troche jogurtu naturalnego ok 3) jw. ok 4) Posiłek przedtreningowy: 250g piersi/polędwicy wołowej 100g ryżu/350g ziemniaków gotowanych w skórce daj warzywa Po treningu od razu: 50g WPC 5) Posiłek potreningowy: [...]

[...] na nowiutkich drogach albo pójśc na nowiutki stadion gdzie gra FC Polska,rano wstać do pracy do nie polskiej firmy,zawsze po 10 tym otrzymac jałmużne i ustawić sie do kolejki przed nie polskim bankiem a pieniadze wydac w nie polskim sklepie na nie polskie produkty.Tak obecnie wygląda życie w "nowoczesnej" Polsce ...i sorry za off top

[...] bo nie wiem na której przerwie bym jadł) ~15.30 ( po powrocie do domu) kasza gryczana lub ryż + mięso (pierś z kurczaka) lub ryba + warzywa (przeważnie ogórki) ~18.00 (przed treningowy - 1h) - jajecznica z 4 jajek. Czy ewentualnie to będzie odpowiednie? Ogólnie od kilku miesięcy jem mniej kalorii niż tutaj powyżej i boję się, że przytyję [...]

[...] z bokserów Wildera nie jest nawet zbliżony do Becka.Ząden.Obejrzałem wszystkie jego walki jakei były dostępne... Beck był totalnym flakiem i nie porównuj go z Beckiem z przed paru mc czy paru lat. No właśnie porównuję...Masz walki...Beck miał szybkość,ale wógle jej nei mógł wykorzystać,bo tak Szpilka naciskał... A żeby nie było Szpila dla [...]

Ananiew kolejny mecz kozak. W przyjeciu ok, 28punktow, 51% i 2 bloki. Wreszcie AZS trafil w obcokrajowca na przyjeciu, ktory sie sprawdza Nie chwal dnia przed zachodem słońca %-)W poprzednich meczach nie był za pewny na przyjęciu.Zobaczymy co pokaże w meczach z czołówką,jednak mam nadzieję,że okaże się to trafiony transfer w przekroju całego [...]

[...] jeszcze bilem dece, zapomnialem napisac; pare tygodni i tyle co nic tego bylo, ale ten tluszcz to od tego mi chyba tak szedl, inna sprawa ze zjadalem pake albo dwie ciastek przed snem:)), teraz to bedzie zupelnie inaczej. Tak sie zastanawiam, czy jest wogole sens bic tego bolda, b. duzo mi to da? tak w przeliczeniu na miecho (wiem ze sie nie da [...]

czy dobre dawkowanie cp i mono bo wciągle nie jestem pewny czy tak : Dt- przed treningiem cp (9g) po treningu mono (5g) dnt- mono rano na czczo 5 g dobrze?;-)

[...] dzień to jakaś dietkowa masakra. Miałam pożegnanie w pracy i nie dość, że wypiłam kieliszek szampana to jeszcze zjadłam kawałek czekoladowego sernika. Do tego jestem przed @, po ostatnim treningu (niby lamerskim) wszystkie mieśnie brzucha mnie napieprzaja, nie mogę sobie nawet kichnąć. Dziś zebrałam się tylko na 45 minut aerobów w formie [...]

bez różnicy czy mono czy jabłko - kwestia indywidualna - dla mnie najlepszą formą jest mono dt xpand przed treningiem 5g mono po treningu dnt 5g mono rano Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-10-29 14:33:40

[...] malutkie i się rozpuszczają, ale wiadomo, że jednak co świeże to świeże. One są właściwie malutkie i miękkie (problemem jest to, że jest ich tam cała masa), więc może nie warto się nimi przejmować, tylko wpitalać całą rybę razem z ościami? Ostatnio jak się tak drobiazgowo babrałem w rybie, to po jedzeniu byłem jeszcze bardziej głodny niż przed ;)

[...] samo dawkowanie , więc z nieba mi spadłeś ;-) A jak długo planujesz tak robić ? I czy myślisz że z nerkami jest wszystko ok przy dłuższym okresie stosowania ? I jeszcze takie małe pytanie , jak sie ma takie dawkowanie do przedtreningówek , jeśli np. brałbym przed treningiem SAW który ma te 3,75g krety to po dawać też 10g czy zmniejszyć do 5g ?

[...] że z nerkami jest wszystko ok przy dłuższym okresie stosowania ? planuje z rok. taka ilosc nie szkodzi nerka. I jeszcze takie małe pytanie , jak sie ma takie dawkowanie do przedtreningówek , jeśli np. brałbym przed treningiem SAW który ma te 3,75g krety to po dawać też 10g czy zmniejszyć do 5g ? zmniejsz by bylo te 10g okolo, zaznacze, ze ja [...]

Czynników może być kilka: - błędy w odżywianiu(brak odpowiedniej ilości kalorii) - zmiana intensywności treningu - okres przed/po chorobowy - ogólne przemęczenie organizmu( stawiałbym, że ta opcja jest najbardziej prawdopodobna) Czy w innych ćwiczeniach również masz problemy ze spadkiem siły? Czy ktoryś z tych czynników, które wypisałem bliski [...]

jah1992 przed toba poszły 3 sztuki bcaa zatem dostępne jest 7 sztuk mogę ci je sprzedać po 55zł jeśli osobiście odbierzesz, napisz czy taka ilość cię satysfakcjonuje i czy dalej jesteś zainteresowany